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  • 喝这6类茶,对心血管均有利,适合经常饮用
    时间:2020-12-17   作者:admin  点击数:

    喝什么茶,对心血管有利?

    1、绿茶

    我首先想到的是绿茶,因为看过很多关于绿茶对心血管健康有益的研究,绿茶作为未发酵茶,茶多酚、儿茶素等含量相对更高一些,所以抗氧化能力更强一些,对保持血管壁弹性及韧性,心血管健康有好处,高血压、高血脂人群都可经常饮用。 据英国《每日邮报》报道,研究发现每天喝3杯绿茶,可以保护心脏,大大降低心梗风险。

    2、黑茶

    在很多动物研究中发现,黑茶(包括普洱茶、金尖茶等)在高脂血症大鼠实验中,对血清胆固醇、甘油三酯等血脂指标,都有显著降低效果。 也因此,虽然我们不能说人喝黑茶可以达到显著降低血脂的作用,但是其对血脂的调节还是具有一定促进意义的。

    3、白茶

    在协和医院的一项研究中,筛选血脂一部分血脂异常者随机分为白茶组和对象组,连续8周后进行生化检查,结果表明:白茶具有一定调节血脂、缓解血栓形成和抗氧化的作用。 以上的茶叶之所以对血脂调节、保护血管健康有好处,与茶叶中含有的茶多酚、茶碱、儿茶素、皂苷等有益成分有关,可以根据喜爱选择。

    4、苦丁茶

    苦丁茶,作为一种代用茶,对血脂的调节也具有一定好处,这是因为苦丁茶中除了含有一部分普通茶叶中的成分,还有特有成分三萜皂苷,对预防血脂异常、动脉粥样硬化引发的心、脑血管疾病起到积极意义。

    5、金花茶

    金花茶是山茶家族中的一员,被誉为“茶族皇后”,金花茶中含有丰富的金花茶多糖,具有一定辅助调节、降低血脂的作用,而多糖这种物质,本身就常出现在一些国家允许的保健品中,其功效主要为增强免疫力与调节血脂,不过多糖的种类丰富,很食物中都存在,如山药多糖、蘑菇多糖等,都对血脂有一定益处。

    6、菊花山楂茶

    菊花具有明目、清火的作用,而山楂不仅对血压有益,对血脂的调节同样有好处,山楂中富含维生素C与类黄酮物质,维生素C参与肝脏胆固醇的羟化作用,使胆固醇降解为胆酸从而排出体外,而类黄酮物质则可以帮助抑制氧化型低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的合成,保护血管健康,维持正常的血管功能。

    不过最后还要补充一句,喝茶虽然对保护血管、调节血脂有益处,但这种益处并不是立竿见影的,而是一种需要长期坚持的健康习惯,同时饮食与生活方式也是不能忽视与松懈,毕竟很多的血脂问题都跟吃的不对、不健康有关。

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